Siema :-) Wydaje sie, że na ogara andro trafiles. 1. Supmentaja bdb dobrana. Sam tak jem od dluzszego czasu. Szczegolnie NAC I ALA. 2. Ja spawdzalem na sobie to clomid+hcg sprawdzil sie u mnie na odbloku. Tez bez nolvy u mnie. U mnie szlo roznie. Od 500iu do 1000 iu e2d lub e3d caly czas 50mg clomid w tle i LH wywalone nawet do 18 wiec jak sie [...]
[...] organizm, ja już troche swój obserwuje i wiem że nie toleruje białego pieczywa bo działa to na mnie jak słodycze. Otłuszczam się. Najdziwniejsze jest to , że naprawde mało jem, ćwicze po 2h dziennie bez przerwy aż mi stawy wysiadają, do tego jem kofeine AMOK firmy olimp i nic , 0 efektów. Nie wiem czego to może być powodem. Mój tryb żywieniowe [...]
[...] supinacją na przemian-3 x 20 2.sztanga prosta stojąc-1x 34 1 x 36 1 x 38 (po 8 pow w ost 6 ) 3.sztangielką o kolano - 3 x 18 ( 8 pow w ost 6) Trening dobry , pompa ładna , jem "wszystko" co wpadnie mi w ręce za chwile idę robić nogi zostało trochę ponad 10 dni więc już totalna końcówa :) ps. pisałem że zdjęcia będą w podsumowaniu :) [...]
alucard79, mysle ze ci nieogarnieci juz sie nie ogarna. burakowi nie wytlumaczysz, on zawsze wie lepiej;] marian86, mysle ze to kwestia regeneracji. dobrze jem, cwicze co drugi-trzeci dzien, a wiec i tez sie nie przetrenowuje;] zastanawiam sie nad drop setem w ostatniej serii.
szczerze mowiac to wszystko poszlo sie je***. nie ogarniam, nie mam czasu na treningi, jem syf na szybko, nie moge sie zmobilizowac. bywaja lepsze dni - 2-3 i po nich wpadam w to samo bagno. zaczynaja sie chipsy i slodkie, wpadam w ciag. przytylem. pewnie z 5kg. koniu tez pewnie na mnie polozyl juz krzyzyk bo jakos specjalnie sie nie odzywalem. [...]
szczerze mowiac to wszystko poszlo sie je***. nie ogarniam, nie mam czasu na treningi, jem syf na szybko, nie moge sie zmobilizowac. bywaja lepsze dni - 2-3 i po nich wpadam w to samo bagno. zaczynaja sie chipsy i slodkie, wpadam w ciag. przytylem. pewnie z 5kg. koniu tez pewnie na mnie polozyl juz krzyzyk bo jakos specjalnie sie nie odzywalem. [...]
ja załozyłem ten temat wiec sie moze w koncu wypowiem...Jestem laktoowo wegetarianinem czyli jak ktos powiedział jem owoce warzwa i produkty odzwierzece(mleko,jaja.jem je bo ciezko mi sie od nich uwolnic)...zaczne od poczatku...byłem typowym miesozercom ..kurczaczek, rosołek itp itd ale jeden z tematów prac jakie dostałęm na studiach był własnie [...]
[...] potem mogę jeść o 13:30 ale po obiedzie to za bardzo mi się nie chce a o 14:30 kończę lekcję i wtedy w pon, śr, i piąt. mam siłownię i przed siłownią się nie objadam i jem dopiero o 16 w domu. a jeśli nie mam siłowni to jem około 15. 17:30 znowu jakaś kanapka z mięsem, banan do tego, siemię lniane. 18:00 łyżka stołowa oliwy z oliwek i do [...]
Na siłowni wychodzi mi 2.5h samych ćwiczeń siłowych jak np jem o 14 to wychodzę na siłownie godzinę po tym posiłku zmniejszyć czas? czyli na siłce jestem po 15 trening siłowy aeroby dotarcie do domu i wychodzi ze następny posiłek jem o 20 jeżeli chodzi o śniadanie daje na chleb rybę a jajko gotuje nie smarze biorę się za przerobienie ps. nie do [...]
No to jak mam zacząć to zrobię podsumowanie tych trzech dni, chociaż takie ogólne, a w następnym tygodniu postaram się już szczegółowo zapisywać też tutaj wszystko co jem w ciągu dnia :D 25.01.2021r. [...]
[...] chwili robię trening i szamkę :P Fotek szamki nie ma bo siostra pożyczyła aparat na wakacje a iphone'a odebrałem dzisiaj z naprawy (zepsuty był aparat) heh :P Trenuje, jem, pracuję i śpię :) tak to wygląda. Z treningiem i higieną po nim ledwo mieszcze się między jednym a drugim klientem więc.... Jakoś tam idzie w przód. Poprzedni weekend [...]
[...] w bilans warzywa? chodzi mi o drugi posiłek :-> jedz na zdrówko i nie licz tego ;-D a po śniadanku nie jesteś głodna? tak mało białka tam masz a same ww :-( ja jak nie zjem jajca to amba - na śniadanie musi być obowiązkowo... \-) Podglądam cały czas i za każdym razem ślinię się na tę Twoją roladę %-) ;-) Miłego! };-) Zmieniony przez - moCCa [...]
Ja miewam takie problemy jak jem mało mięsa lub dużo kaszy. Jak mnie za bardzo przytka, wspomagam się senesem ale to raczej hardkor, więc rzadko. W sumie odwrotnie od tego co gdzie niegdzie można wyczytać, bo kasza nie powinna tak działać.@@-) Podobno olej rycynowy pomaga, nie próbowałam, bo sam zapach mnie zniechęca nie mówiąc o konsystencji.;-) [...]
Witam!!Mam do Was wielką prośbe!! Mam 173 cm, 23 lat, wzrostu waże 59 kg!!!strasznie sie z tym czuje!!Ponuro,zero radosci!!!Próbuje ciagle schudnąc ale jakos nie widze efektów!!Próbowałam zmienic nawyki zywieniowe , byłoby ok ,tylko ze wciąż czułam sie nie najedzona( tzn:jogurt nie zastapił mi bułki a ryż ziemniaków itd)Zaczęłam skakac na skakance [...]
15.06.14 - niedziela - dzień 21 DNT Miska: warzywa: kapusta, ogórek woda Jak nie mam treningu to czuje się mega zapchana i jem na siłę :C trochę brakuje ale już więcej nie mogę. Co oznacza - nie ma obijania, trzeba trenować }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a3d74060b33498cabfdcec29ee0b29b.png
[...] zapalny , ktory nie musi wskazywac na stawy . Bardzo prawdopodobne ze sie mysle bo mowie to z pamieci . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
[...] radę 100x10" Szkoda, że nie miałem aparatu. Ech dałem ciała Jarot - efekty planu Wodyna zaczynają być widoczne, Jutro się okaże czy jest progres. Świniaka jem prawie codziennie bo jednak cenowo bdb wychodzi a można też na kilka sposobów przyrządzać. Dlaczego asekuracja na 120kg? ławka dziwnie wysoka, ślizgałem się po niej, [...]
wsiok - cieszę się, że coś ciekawego można dowiedzieć się z mojego skromnego dzienniczka. Warzyw i owoców jem coraz więcej także już zaczynam wcinać zielska coraz więcej, zwłaszcza sałaty jarek - nie znam treningu Radka Słodkiewicza ale podejrzewam, że do łatwych nie należy gdyż jest On profesjonalistą. Ciężko nam amatorom naśladować plany [...]
[...] nie mogę. Teraz głównie ryby i aminokwasy w dużych ilościach. Paka z SFD zamówiona także na dniach będzie dalsza konsumpcja supli. Teraz już zwiększam nacisk na to co jem aby na lato jakoś wyglądać. Trening - hm... intuicyjny i raz jeśli mam ochotę jest więcej powtrz i więcej serii a czasami mniej. Różne przerwy, różne ćwiczenia co trening [...]
III posiłek wiem, że nie jest za dobry, lecz jem go w szkole i tak średnio chcę jeść ryż z kurczakiem z pojemnika :) Co do posiłku V to jem do 40-60 min po trenigu. A zaraz po treningu jest ten miód, owoc lub 2 wafle ryżowe
Storm+Shock-w drodze po mięcho by Zimer-Podsumowanie str.20
